小宋老師羽毛球3合1精品提高課視頻課程46集羽毛球技術(shù)提高教程百度網(wǎng)盤(pán)下載學(xué)習

小宋老師羽毛球3合1精品提高課大小共計8.71G

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詳細目錄：

No.01節首課 羽球專(zhuān)項熱身運動(dòng)，預防打球時(shí)受傷.mp4

No.02節正反手握拍.mp4

No.03節球感練習.mp4

No.04節正手發(fā)高球.mp4

No.05節準備至架拍動(dòng)作.mp4

No.06節架拍至引拍動(dòng)作.mp4

No.07節鞭打發(fā)力.mp4

No.08節卸力.mp4

No.09節蹬轉發(fā)力.mp4

No.10節如何殺球.mp4

No.11節正手 挑球.mp4

No.12節反手 挑球.mp4

No.13節正手推球.mp4

No.14節反手推球.mp4

No.15節正手網(wǎng)前搓球.mp4

No.16節反手網(wǎng)前搓球.mp4

No.17節反拍后場(chǎng)發(fā)力.mp4

No.18節反手發(fā)球.mp4

No.19節正手網(wǎng)前勾對角.mp4

No.20節啟動(dòng)步前后站位之網(wǎng)前.mp4

No.21節啟動(dòng)步前后站位之后場(chǎng).mp4

No.22節啟動(dòng)步平行站位.mp4

No.23節正手接殺.mp4

No.24節反手接殺.mp4

No.25節正手上網(wǎng)步伐.mp4

No.26節反手上網(wǎng)步伐.mp4

No.27節原地專(zhuān)項步伐 髖關(guān)節篇.mp4

No.28節原地專(zhuān)項步伐 踝關(guān)節篇.mp4

No.29節原地專(zhuān)項步伐 跳躍篇.mp4

No.30節移動(dòng)專(zhuān)項.mp4

No.31節核心力量訓練.mp4

No.32節關(guān)節力量訓練.mp4

No.33節拉伸運動(dòng).mp4

No.34節綜合直播課一.mp4

No.35節綜合直播課二.mp4

No.36節第十節 學(xué)好這招讓你出球更隱蔽.mp4

No.37節第十一節 想要調動(dòng)對手，必須學(xué)好這招.mp4

No.38節第十二節 打球你還不會(huì )運用身體的力量嗎？掌握這個(gè)步驟.mp4

No.39節第十六節 前半場(chǎng)被動(dòng)步伐 進(jìn)階精編版.mp4

No.40節第十七節 全場(chǎng)組合步伐 進(jìn)階精編版.mp4

No.41節第十八節 力量練習 進(jìn)階精編版.mp4

No.42節第十九節 雙打封網(wǎng) 進(jìn)階精編版.mp4

No.43節第二十三節 反手搓球 進(jìn)階精編版.mp4

No.44節第二十四課 反手勾對角 進(jìn)階精編.mp4

No.45節第二十七節 反拍后場(chǎng) 進(jìn)階.mp4

No.46節第二十八節 專(zhuān)項步伐練習 進(jìn)階精編版.mp4

部分內容截圖：

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